Anda terbungkus dalam pelukan hangat selimut, kejadian di masa lalu memudar menjadi kenangan saat Anda mulai menghitung domba, mantra menenangkan membawa Anda lebih dekat ke alam mimpi indah. Lima puluh satu…lima puluh dua…lima puluh—
Tanpa peringatan, ponsel cerdas Anda meledak menjadi cahaya yang menyilaukan, mengubah tempat tidur Anda yang damai menjadi sirkus kekacauan yang memusingkan. Kamu menegakkan tubuh, jantungmu berdebar kencang saat pikiranmu berjuang untuk mendapatkan kembali kesadaran.
Plus: Bangunkan Anda dengan lembut dengan jam alarm matahari terbit ini, diskon $30 pada Hari Buruh
Dalam upaya panik untuk memadamkan cahaya yang mengganggu, Anda menimbulkan kekacauan besar saat Anda membersihkan meja samping tempat tidur, membuat dudukan pengisi daya terjatuh dari tepi dan lampu samping tempat tidur Anda berkedip-kedip dalam kegelapan, Gelas air Anda menggelinding ke lantai, membentuk a danau darurat di samping tempat tidurmu.
Atau mungkin segalanya tidak sedramatis itu.
Bagaimanapun, mari kita lihat lima alasan paling umum mengapa ponsel cerdas Anda tiba-tiba terbangun.
Terkadang alasan paling sederhana dan paling jelas adalah jawabannya.
Saya ingat suatu saat ketika notifikasi disediakan untuk hal-hal penting, pesan, atau hal-hal yang benar-benar perlu Anda lihat. Sepertinya setiap aplikasi saat ini ingin mengirimi Anda notifikasi tanpa akhir, dan sebagian besar adalah sampah.
Aplikasi ini dapat dan memang mengirimkan pemberitahuan kapan saja, siang dan malam.
Plus: Fitur iPhone tersembunyi ini dapat membantu Anda tertidur lebih cepat
Versi sistem operasi seluler yang lebih baru dilengkapi dengan alat untuk memerangi notifikasi yang merusak pola tidur Anda. Di Android, ini disebut Mode Waktu Tidur, dan di iOS, ini bagian dari Jangan Ganggu.
Pada sistem operasi seluler versi lama, Anda harus mengambil pendekatan yang lebih agresif untuk menghilangkan notifikasi dari aplikasi yang berisik dan mengganggu.
Pembaruan perangkat lunak yang diinstal dapat menyebabkan layar ponsel cerdas muncul pada waktu-waktu tertentu di malam hari – karena pembaruan sering kali dijadwalkan untuk diinstal pada malam hari ketika sebagian besar orang tidak menggunakan ponsel mereka.
Sistem operasi menjadi lebih baik dalam membuat proses instalasi senyaman dan senyaman mungkin, namun orang yang tidak bisa tidur mungkin masih terganggu saat ponsel mereka dihidupkan ulang.
Untungnya, pembaruan tidak terlalu sering terjadi, jadi ini bukan masalah kecil.
Adaptor daya yang rusak atau penurunan/pemadaman tegangan dapat menyebabkan ponsel Anda melakukan booting secara acak.
Jika Anda menyadari ponsel Anda tiba-tiba tersendat saat mengisi daya saat dicolokkan atau dihubungkan ke pengisi daya nirkabel, pertimbangkan untuk mencoba pengisi daya baru.
Meskipun hal ini jarang terjadi pada versi Android dan iOS yang lebih baru, aplikasi yang bermasalah dapat menyebabkan tampilan ponsel cerdas Anda menyala secara acak. Ini bisa sangat sulit untuk ditentukan karena hanya membutuhkan sepersekian detik agar aplikasi tidak berfungsi hingga menyebabkan layar aktif.
Jika pengaktifan layar Anda tidak memenuhi salah satu kriteria di atas, coba perbarui sistem operasi dan aplikasi Anda.
Jika Anda tidur di dekat telepon dan telepon diatur untuk merespons perintah suara atau isyarat, telepon dapat aktif secara tidak terduga ketika menangkap suara atau gerakan yang ditafsirkan sebagai perintah.
Jadi, apa yang bisa kamu lakukan?
Ada beberapa teknik yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan tidak terganggu.
Plus: 7 Fitur Aksesibilitas Android untuk Membuat Hidup Anda Lebih Mudah
Pertama, jangan tidur dengan ponsel di kamar yang sama. Saya tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi ada beberapa alasan bagus mengapa Anda tidak boleh melakukannya.
Jika meletakkan ponsel Anda kedengarannya tidak menyenangkan, meletakkannya menghadap ke bawah akan mencegah Anda dibangunkan oleh aktivasi layar apa pun.